Самый простой пример паттерна фильтрации: «Стакан наполовину пуст!».
Фильтрация -  это фокусирование только на негативном аспекте любой ситуации, как будто человек с фильтрацией носит всегда очки с черным фильтром. Одна деталь определяет Ваше отношение ко всей ситуации. Например, менеджера, который приготовил проект презентации, и который плохо переносит критику, похвалили за качество подобранных примеров и попросили сделать следующую презентацию немного быстрее. Он вернулся домой расстроенный, решив, что начальник считает его медлительным. Как видите, работник, абсолютно не обратил внимание на похвалу (отфильтровал) и соредоточился только на критике.

Фильтрация у разных типов личности:

Депрессивные личности сверхчувствительны к потерям и не замечают положительных моментов.
Для людей, склонных к тревожности, возможность малейшей опасности превращает вполне безобидную ситуацию в экстремальную.
Те, кто легко раздражается, первым делом ищут во всем несправедливость и совсем не замечают проявления честности и искренности.
Память порой, тоже весьма избирательна. Вы можете помнить только определенные события из своей жизни. Фильтруя позитивный опыт, неуверенные в себе люди, задерживаются в своих воспоминаниях на тех собятиях, которые вызвали у них раздражение, тревогу или уныние.
Фильтрация нагнетает отрицательные мысли, пеувеличивая значение негативных событий в нашей жизни и игнорирую позитивные обстоятельства. Обладая паттерном фильтрации Вы придаете непомерное значение своим страхам, неудачам и недовольствам, поскольку они вытесняют из Вашего сознания все прочее.

Ключевые слова фильтрации

Ключевыми словами этого паттерна являются «ужасный», «страшный», «отвратительный», «жуткий», «пугающий».
Ключевая фраза: «Я этого не вынесу!».
Характерные особенности паттерна фильтрация:
  • Фокусирование на негативном.
  • Игнорирование позитивного.

Ключевые действия по изменению паттерна фильтрация:

  • Переместить фокус.
анти-фильтрация
Смени фокус с негатива на позитив!
Чтобы преодолеть фильтрацию, Вы должны сменить фокус внимания.
Этого можно добиться 2-мя способами:
1) Сосредоточьтесь на поиске решения проблемы, вместо того, чтобы мучительно думать о самой проблеме.
2) Сконцентрируйтесь на мысли, противоположной Вашему внутреннему лейкмотиву.
Если Ваш лекмотив — опасность, сфокусируйтесь на тех вещах из Вашего окружения, которые олицетворяют колмфорт и безопасность.
Если Вы постоянно думаете о несправедливости, глупости или некомпетентности Ваших близких, старайтесь обращать внимание на те человеческие качества, которые заслуживают Вашего одобрения.
Напишите в комментариях, КАК проявлялся паттерн фильтрация Вашего мышления, и ЧТО Вы собираетесь с этим делать?