Долженствования
— это свод нерушимых правил поведения для себя и окружающих. Те, кто
нарушает эти правила, раздражают Вас. И Вы испытываете чувство вины,
когда сами не следуете своим правилам.
В рамках этого паттерна Вы действуете исходя из свода жестких правил о том, как должны поступать сами и окружающие Вас люди. Ваши правила верны и бесспорны. Любое отступление от них недопустимо.
Как следствие паттерна долженствования, Вы часто осуждаете и критикуете других. Люди
Вас раздражают своими неправильными поступками и мыслями. Вы не можете
выносить не подходящие под Ваши стандарты черты их характера, привычки
мнения. Вы считаете, что им следовало бы уважать Ваши ценности и соблюдать Ваши правила.
Например, одна женщина считала, что ее муж должен
по собственной инициативе устраивать ей загородные поездки по
воскресеньям. Для нее пикники на природе являлись доказательством любви и
заботы. Тот факт, что ее мужу были не особенно интересны эти выезды на
природу, означал, что «он думает только о себе».
Ключевые слова паттерна долженствований:
- «должен»,
- «обязан»,
- «следует».
Характерные особенности паттерна:
- Убежденность, что Вы и все вокруг должны действовать согласно конкретным правилам.
Ключевые действия по изменению паттерна:
- Понять, что из любых правил есть исключения.
- Понять,что ценности — личное дело каждого.
Пересмотрите
и подвергните сомнению любые личные правила или ожидания, которые
содержат такие слова как»должны», «обязаны», «следует так поступать». В «гибких» правилах и ожиданиях этих слов нет, поскольку всегда существуют некоторые исключения и особые обстоятельства.
Упражнение.
- Составьте список Ваших долженствований.
- Приведите как минимум по три исключения из каждого Вашего правила.
- Представьте, сколько еще исключений Вы просто не в силах предусмотреть.
Вас может раздражать, когда люди действуют вопреки Вашим ценностям.
Но Ваши личные ценности — именно личные. Имея большое значение для Вас,
они — как обнаружили миссионеры, которые побывали в самых разных частях
света, — могут быть совершенно не интересны другим.
Вы имеете право на свое мнение, но не исключайте того, что можете ошибаться. Позвольте другим людям считать важным что-то еще.
Комментариев нет:
Отправить комментарий